L'ajout quotidien de graines de chia aux aliments peut aider à soutenir le métabolisme et à brûler les graisses accumulées dans le ventre.

Régime alimentaire aux graines de chia

Les graines de chia sont de petits graines noire, beige, brune, selon la variété, ne dépassant pas 2 millimètres de longueur, originaires d'Amérique du Sud, où ils sont largement cultivés dans de nombreuses régions, c'est une plante herbacée annuelle de la famille des Lamiacées.

Cette plante est considérée comme un plat principal, qui était servi dans les civilisations maya et aztèque, comme une expression de force, pendant qu'elle entrait dans leur régime alimentaire de base graines de chia

Bienfaits des graines de chia :

Les graines de chia éliminent les radicaux libres dans le corps

Les graines de chia ont de nombreux avantages pour la santé, car elles sont résistantes aux radicaux libres, qui causent de nombreuses maladies chroniques telles que le cancer, parce qu'elles contiennent un pourcentage élevé d'antioxydants, et elles sont également considérées comme une riche source de calcium, pour avoir une bonne santé des os et des dents, il protège les os de l'ostéoporose et agit également pour lutter contre les infections qui affectent les gencives.

Les graines de chia contiennent de nombreux nutriments naturels et composés végétaux bénéfiques pour la santé du corps, elles contiennent une grande proportion de vitamine A, d'oméga-3 et de fibres alimentaires solubles et insolubles dans l'eau, ce qui à son tour favorise la santé du système digestif et augmente l'activité intestinale en particulier pour les personnes souffrant de constipation.

Les graines de chia aident à fournir aux femmes des nutriments, car deux cuillères à soupe de graines de chia contiennent 130 calories pour fournir aux humains l'énergie nécessaire et jusqu'à 10 pour cent de fibres, 9 g de matières grasses et 5 g de protéines.  Elles contiennent jusqu'à 12 pour cent de calcium et jusqu'à 23 pour cent de fer et de magnésium.

Aide à améliorer la digestion, et de nombreuses études médicales ont montré que les régimes contenant de grandes quantités de fibres alimentaires aident à réduire les symptômes des crises inflammatoires de l'intestin et de la colite chez l'homme.

Avantages des graines de chia dans le renouvellement cellulaire

Les graines de chia combattent le cancer du sein chez les femmes, car elles sont utiles pour prévenir et combattre les cellules qui se forment dans la région du sein, qui sont produites par la formation de radicaux libres.

Les graines de chia contiennent une grande proportion d'antioxydants, d'acide alpha-linolénique et d'acides gras oméga-3, qui agissent pour combattre les radicaux libres, qui provoquent l'émergence de divers types de cancer.

L'une des propriétés uniques des graines de chia est sa capacité à absorber plus de dix fois son poids en eau, de sorte que ces graines maintiennent le corps hydraté pendant longtemps et aident à absorber les électrolytes dont le corps a besoin.

Des chercheurs mexicains ont découvert que les graines de chia contiennent des composés phénoliques antioxydants qui arrêtent plus de 70 % de l'activité des radicaux libres qui provoque les signes du vieillissement en premier lieu, car les antioxydants accélèrent la régénération cellulaire de la peau et préviennent les dommages ou les dommages aux cellules.

Les graines de chia sont riches en phosphore et en acides aminés, ce qui peut aider à la croissance, à la santé et à la vitalité des cheveux et des ongles.  Et si la femme est enceinte et souhaite que son corps et son bébé aient les meilleurs nutriments tout au long de la journée. Il a découvert que la meilleure façon de le faire était d'inclure des graines de chia dans son alimentation.

Les graines de chia sont riches en fibres, elles aident donc à prévenir les crises de constipation et assurent une sensation de satiété pendant longtemps, car elles sont une bonne source d'acides gras oméga-3 qui combattent l'inflammation et sont importantes pour la santé cardiaque ; En abaissant la tension artérielle, la fréquence cardiaque et en améliorant la fonction des vaisseaux sanguins.

La fibre contenue dans les graines de chia est importante pour soutenir la capacité du corps à maintenir un équilibre des niveaux d'insuline, ce qui peut aider à réguler la glycémie.

L'ajout quotidien de graines de chia aux aliments peut aider à soutenir le métabolisme et à brûler les graisses accumulées dans la région abdominale, et l'ajout de ces graines à la nourriture réduit les tissus adipeux, qui est un facteur d'obésité.