L’huile essentielle de lavande, Sept conseils peu connus pour se sentir mieux. C'est un antidépresseur, un antifongiq, anti-inflammatoire, antidote...

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Sept conseils peu connus pour se sentir mieux et vivre plus heureux - Aromathérapie à la lavande pour soulager le stress 

L'aromathérapie est la partie isolée des huiles essentielles de plantes qui peuvent être utilisées pour stimuler la guérison de diverses manières, notamment pour soulager et gérer le stress, l'anxiété, la dépression, l'insomnie, la grossesse, l'accouchement, les migraines, les douleurs musculaires, les nausées et plusieurs autres problèmes de santé. préoccupations. L'aromathérapie est mieux utilisée avec parcimonie avec une huile de support telle que l'huile d'olive ou l'huile d'amande douce (ma préférée). Essayez d'éviter d'utiliser des huiles essentielles directement sur la peau.

L'aromathérapie peut être beaucoup et vous pouvez vous enliser dans l'apprentissage des différentes huiles essentielles, nous allons donc rester simple et pertinent en nous concentrant sur l'une des meilleures et des plus sûres : La lavande et comment vous pouvez l'utiliser pour gérer le stress ?

Pourquoi la lavande ? Les femmes adorent l'odeur de la lavande ! Probablement l'huile essentielle botanique la plus populaire, elle est appréciée par de nombreuses femmes pour la gestion du stress, l'équilibrage et la guérison. Ses propriétés sont sûres, apaisantes et très agréables. Juste là où vous avez besoin de vous détendre pour vous sentir calme et penser clairement.

Plus la lavande de qualité que vous utilisez est pure, meilleurs sont les résultats. Vous pouvez le mélanger avec de la lotion, de l'huile végétale ou de l'eau. La lavande a de nombreux avantages pour la santé, en particulier l'insomnie, la dépression, le stress et l'anxiété.

Voici sept façons moins connues d'utiliser la lavande pour soulager le stress.

Astuce un - prendre un bain à la lavande.

Utilisez trois à cinq gouttes de lavande dans votre bain lorsque vous avez quelques minutes pour prendre un bain. 

L’huile essentielle s’infiltre réellement dans votre corps et stimule une sensation de calme et de détente. Si vous n’avez pas le temps de prendre un bain, mélangez simplement quelques gouttes de lavande dans vos lotions, crèmes ou huiles de support préférées et utilisez-la comme hydratant. Soyez conscient de ce que vous devez faire après utilisation, car cela peut vous rendre somnolent. Vous pouvez faire votre propre hydratant à la lavande afin que vous puissiez l’avoir et prêt à l’emploi quand vous le souhaitez. Achetez simplement la plante de lavande dans votre magasin d’aliments naturels local, mélangez-la avec votre huile de support préférée et conservez-la dans une jolie petite bouteille dans votre salle de bain ou votre chambre.

Astuce deux - Préparer un oreiller avec l’odeur de lavande.

Procurez-vous un oreiller pour les yeux prêt à l’emploi avec l’odeur de lavande. Lorsque vous avez temps libre, asseyez-vous sur un canapé et mettez l’oreiller sur vos yeux pendant que vous inhalez l’odeur de la lavande. Lorsque vous vous détendez, n’oubliez pas de prendre de belles respirations profondes et de penser à cinq choses pour lesquelles vous êtes absolument reconnaissant dans votre vie. C’est un bon moment pour méditer. Vous sentirez calme et redynamisé. Pensez à ajouter de la musicothérapie pendant que vous mettez votre oreiller parfumé à la lavande sur les yeux et profitez de votre respiration profonde. Écoutez la musique de votre choix du meilleur calme et doux qui va effectivement ralentir votre fréquence cardiaque.

Astuce trois - lavande au coucher.

Mettez quelques gouttes d’huile de lavande pure avec de l’eau distillée dans un flacon pulvérisateur et agitez bien. Vaporisez simplement la brume sur votre oreiller avant d’aller dormir. Vous serez au pays des rêves très rapidement. Vous pouvez siroter une tasse de tisane à la lavande avant d’aller au lit. Cela vous aidera également à dormir paisiblement et à vous préparer pour la journée à venir.

Astuce quatre- lavande pour la guérison et le soulagement de la douleur.

Les propriétés anti-inflammatoires de la lavande ont un grand pouvoir de guérison et peuvent rapidement aider dans le processus de guérison des égratignures mineures et des ecchymoses telles que les piqûres d’insectes. Je me frotte les mains avec de la lavande pendant la saison de la grippe. La lavande sous toutes ses formes est idéale pour apaiser la nervosité d'une mère lors de l'accouchement ou pour soulager certains malaises d'une mère durant la grossesse.

Astuce Cinq - Associez la lavande à votre massage préféré.

Lorsque vous avez environ 10 minutes pour vous masser, ajoutez de la lavande à l'huile de massage et massez de la tête aux pieds. Une autre option, bien sûr, est de trouver un partenaire consentant qui vous fera un massage complet de la tête et du corps. Ensuite, il y a les options professionnelles, où vous pouvez faire venir un massothérapeute chez vous, ou aller dans un spa. 

Astuce six - Oreiller d’aromathérapie pour le cou et les épaules.

Il y a un excellent oreiller d’aromathérapie pour le cou et les épaules qui viennent avec le parfum de lavande mélangé avec des ingrédients à l’intérieur de l’oreiller. Pour les épaules serrées et un cou raide, chauffer simplement l’oreiller et assurez-vous qu’il n’est pas trop chaud pour vous, puis enroulez-le autour de votre cou et sous vous épaule, et laissez la chaleur détendre les muscles pendant que la lavande stimule votre système nerveux. 

Astuce sept - bougies / diffuseur parfumés à la lavande.

Si vous n'avez pas le temps d'apporter de la lavande, vous pouvez facilement vous procurer une bougie parfumée à la lavande et l'allumer. Mon préféré est les bougies de soja. Le soja est excellent, car il brûle proprement ; pas de cire feuilletée à traiter. Il est à base de plantes et non toxique, il est donc plus sûr autour des animaux domestiques et des enfants. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande à votre diffuseur pour un effet apaisant à l'inspiration. Pensez-y comme au yoga mental.

En conclusion

Aujourd'hui, la lavande est utilisée comme parfum naturel, en particulier pour ceux qui ne veulent pas asperger leur peau de produits chimiques. Étant donné que ce qui arrive pénètre surement dans la peau, de nombreuses personnes adoptent une approche plus saine et utilisent des substances comme l'huile essentielle de lavande, qui sont bénéfiques pour le corps après le trempage.

La lavande a de nombreux autres avantages, c'est un antidépresseur, un antifongique, un anti-inflammatoire, antidote et antiseptique. Il abaisse l'hypertension artérielle et elle est calmante. Il est annoncé pour arrêter les saignements de nez. On dit qu'il soulage les boutons de fièvre et réduit les symptômes du rhume des foins.

L’huile essentielle de lavande est en effet la meilleure du groupe quand il s’agit d’huiles multitâches. Il est rafraîchissant, calmant, guérissant, nettoyant et relaxant en même temps. Il éloigne la maladie et les insectes aussi. La prochaine fois que vous ajouterez à votre collection d’huiles essentielles, n’oubliez pas la plus diversifiée de toutes : la lavande.